多吃蔬菜可以赶走感冒，所以很多人感冒的时候都想吃适合感冒患者的蔬菜。以下几个菜是精心推荐给你感冒吃的，希望对你有帮助。

感冒吃什么？大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷，解渴解酒

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

6.番茄

西红柿不仅好吃，而且还有一定的"功效"。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

7.精力

当你刚患感冒时，生姜是必不可少的配料。生姜中富含的姜烯酮具有很强的杀菌作用，还能促进血液循环，消除疲劳。如果感冒了，想喝红糖姜水缓解症状，最好将生姜去皮，只吃姜肉排汗。

8、土豆

土豆富含维生素A、维生素C和各种矿物质。其性平无毒，健脾和胃，益气和中。此外，秋季多吃块根类蔬菜也会有助于预防感冒，对消化不良、肠胃不好的人也有好处。是胃病、心脏病患者的优质食品。

9.豆芽

黄豆芽中含有一种干扰素诱导剂，可以诱导干扰素，干扰素可以干扰病毒代谢。春天人们更容易患病毒性感冒等杂病，所以春天吃黄豆芽也能增强人们抵抗病毒感染的能力。

10.小红萝卜

性味甘，性凉，具有清热解毒、止咳化痰的作用，更适合风热感冒引起的咳嗽痰多者。民间有个说法，萝卜糖浆洗净，切成薄片，放在碗里，放上糖，放一晚上，就会溶解成萝卜糖浆，有很好的止咳化痰的作用。

感冒了吃什么？1.柑橘类水果。

在水果中，只有柑橘类水果对治疗感冒最有效。富含维生素C的桔子、橙子、橘子、柚子、柠檬等是秋冬季节的最爱。吃它们的喉咙会很舒服，那些皮没事也可以放在手边闻闻，绝对提神醒脑！

2.菠菜

感冒吃菠菜可以很快好起来。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。

3.吃蜂蜜。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

4.小红萝卜

萝卜含有胡萝卜素，是感冒的克星，对治疗感冒有独特的功效。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜，拌匀后倒入开水中作为饮料。

5.奥尼恩斯（姓氏）

冬天感冒吃洋葱可以驱寒，缓解感冒症状。洋葱气味刺鼻，耐寒，能抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。

第一，感冒后一定要多喝水。水是我们不可缺少的物质。感冒的时候，体内会流失大量水分，会出很多汗。人会感到口渴，这时候你一定要多喝水，以弥补流失的水分。而且水可以增强我们的免疫力，加速身体内部循环，更快的排除病菌和毒素，让我们更好的对抗疾病。

第二，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。感冒的人一般胃口都不好，但最缺的是营养。牛奶和豆浆含有丰富的蛋白质，多吃可以增强人的体质。所以要注意饮食均衡，食物要清淡，但也要兼顾营养。只有照顾好自己，我们才能战胜疾病。生病期间不要吃油腻的食物，以免加重病情。

第三，多吃新鲜的胡萝卜、南瓜等新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，可以补充大量的营养，让感冒更快好起来。

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